Topuk dikeni.
Sabah ilk adımda topukta ağrıyla seyredebilen topuk dikeni için topuk yükünü azaltmaya yönelik tabanlık.
ÖN GÖRÜŞME PLANLATOPUK DİKENİ NEDİR?
Topuk dikeni, topuk kemiğinin alt kısmında, ayak tabanındaki bağ dokusunun (plantar fasya) tutunduğu yerde oluşan ağrılı bir durumdur. Genellikle sabah yataktan kalkınca atılan ilk adımlarda veya uzun süre oturduktan sonra ağrı hissedilir; yürüdükçe bir miktar azalıp gün sonunda yeniden artabilir.
Yanlış ayakkabı, kilo fazlalığı, uzun süre ayakta kalma, düz taban ya da çukur taban gibi etkenler zorlanmayı artırabilir. Kişiye özel tabanlık topuk ve kemer bölgesindeki yükü azaltmaya yardımcı olabilir; esneme egzersizleri ve uygun ayakkabıyla birlikte değerlendirilir.
KİMLER İÇİN
KİMLER İÇİN?
- 01Sabah ilk adımda topuk ağrısı yaşayanlar
- 02Uzun süre ayakta çalışan veya çok yürüyenler
- 03Koşu ve spor sonrası topuk ağrısı olanlar
- 04Hekimi tarafından tabanlık önerilenler
Ağrı geçmiyorsa ya da geceleri de sürüyorsa hekime başvurulmalıdır. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için uzmanınıza başvurun.
SÜREÇ NASIL
İŞLER?
Ayak analizi yapılır; topuk ve kemer bölgesinin yükü belirlenir. Topuk çukuru ve kemer desteği buna göre tasarlanır. Ayakkabı seçimi ve egzersizler hakkında genel bilgi verilir; kontrolde ağrı değişimi izlenir.
SIK
SORULANLAR
Topuk dikeni tabanlıkla geçer mi?
Tabanlık ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir; birçok kişide istirahat, esneme ve uygun ayakkabıyla birlikte etkili olur. Yakınma sürerse hekim değerlendirmesi gerekir.
Topuk dikeni için hangi ayakkabı uygun?
Topuk yastığı bulunan, yeterli kemer desteği veren ve çok esnek olmayan tabanlı ayakkabılar tercih edilir.