Aşil tendiniti.
Aşil tendonundaki yüklenmeyi azaltmaya yönelik topuk ve kemer desteği sunan kişiye özel tabanlık.
ÖN GÖRÜŞME PLANLAAŞİL TENDİNİTİ NEDİR?
Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuğa bağlayan aşil tendonunda aşırı kullanım nedeniyle oluşan ağrılı bir durumdur. Topuğun hemen üstünde ağrı, sertlik ve şişlik görülür; sabah ve egzersizin başında belirgin olabilir.
Ayağın içe doğru yatması (aşırı pronasyon), yanlış ayakkabı ve ani antrenman artışı gibi etkenler tendonu zorlayabilir. Kişiye özel tabanlık ayak hizasını düzelterek tendon üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olabilir; esneme ve güçlendirme programı ile dinlenmeyle birlikte uygulanır.
KİMLER İÇİN
KİMLER İÇİN?
- 01Koşucular ve ayakta yoğun spor yapanlar
- 02Topuk arkasında ağrı ve sertlik yaşayanlar
- 03Ayağı içe yatan (aşırı pronasyon) kişiler
- 04Antrenman programını yeni değiştirenler
Ağrı sürekliyse veya ani sertlik ve güçsüzlük varsa hekime başvurulmalıdır; tendon yırtığı acil değerlendirme gerektirebilir. Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için uzmanınıza başvurun.
SÜREÇ NASIL
İŞLER?
Ayak hizası ve yürüyüş ya da koşu basışı değerlendirilir. Tabanlıkta topuk yüksekliği ve kemer desteği tendona yük bindirmeyecek şekilde ayarlanır. Spor ayakkabısıyla uyumu denenir.
SIK
SORULANLAR
Aşil tendinitinde tabanlık işe yarar mı?
Ayak hizasını düzelterek tendon yükünü azaltmaya yardımcı olabilir; tedavi planı hekim ve fizyoterapist önerisiyle birlikte yürütülür.
Aşil tendiniti olunca spora devam edilir mi?
Ağrıya göre aktivitenin azaltılması önerilebilir; hekiminizin planına uyun.